Mentale Gesundheit

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Verantwortung übernehmen oder: der Welt zeigen, dass du erwachsen wirst!

Was hat Verantwortung mit Erwachsensein zu tun? Eine ganze Menge. Ich weiß das, denn angeblich bin ich schon seit über einem Jahrzehnt erwachsen. Wie sich das für uralte Menschen wie mich gehört, habe ich dir eine Weisheit mitgebracht: Ein Kind zu bleiben ist auch mit über 18 Jahren leicht. Suche dafür einfach die Schuld ...

Von |2020-07-02T14:14:33+01:0002/07/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

So schreibst du dein eigenes Werte-Manifest

Hast du schon mal darüber nachgedacht, was dir im Leben am allerwichtigsten ist? Wofür stehst du? Nach welchen Grundsätzen lebst du? Wie möchtest du in Erinnerung behalten werden? Oder anders gefragt: Was sind eigentlich deine Werte? Vielleicht kennst du den Spruch: „Those who stand for nothing will fall for anything.“  Der Spruch ...

Von |2020-07-02T14:14:30+01:0002/07/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Ein Plädoyer für weniger Freizeitstress und mehr Freiraum im Alltag

Kannst du dich noch daran erinnern, wie sehr du dich als Kind auf den Moment gefreut hast, wenn du alle Hausaufgaben erledigt hattest und deine Mutter dich endlich vom Küchentisch entließ? Der ganze Nachmittag stand dir offen, du warst frei, nichts musste, alles konnte. Du hattest keinen Plan. Du hast getan, worauf du Lust ...

Von |2020-07-02T14:13:14+01:0012/06/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Mit Fehlern umgehen und von ihnen lernen

Hast du dich schon mal gefragt, wie du mit Fehlern umgehen und aus ihnen lernen kannst? Fehler sind Herausforderungen für jeden. Sie zu akzeptieren, fällt uns schwer, weil wir zugeben müssen, dass wir etwas verbockt haben. Egal ob man beim Referat etwas vergessen oder beim Fußball den Ball verschossen hat – es kratzt an unserem ...

Von |2020-07-02T14:12:43+01:0013/05/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Schlechte Laune? In 4 Schritten zurück zum Glück

Der Wecker klingelt zu früh, der Bus kommt zu spät und der Hausaufgaben-Berg ist höher als die Zugspitze. Du denkst, es kann nicht schlimmer werden, da ruft deine Freundin an und sagt eure Verabredung ab. Bevor du dich versiehst, ist deine Stimmung tiefer gesunken als der Meeresspiegel. Grummelig greifst du zu deinen Mathe-Hausaufgaben – ...

Von |2020-07-02T14:13:19+01:0013/05/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Soziale Kontakte in Zeiten von Corona: So überstehst du Social Distancing!

Hast du zur Zeit viele soziale Kontakte? Kommt dir die Coronakrise auch wie ein viel zu langer, nicht verhandelbarer Hausarrest vor? Und fragst du dich, wann dieser Ausnahmezustand endlich ein Ende hat? Ganz schön blöd, wenn man daran nichts machen kann, oder? Der soziale Kontakt zu Freunden ist wichtig, das wissen auch deine Eltern. ...

Von |2020-07-02T14:10:02+01:0001/05/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Glückstagebuch: Warum jetzt die richtige Zeit ist, damit zu starten!

Hast du schon mal was von einem Glückstagebuch gehört? Weißt du eigentlich, was dich glücklich macht? Oder zufrieden? Dankbar? Hast du das Gefühl, nicht glücklich sein zu dürfen, weil dir noch dies und das fehlt oder du erst noch jenes erreichen musst, bevor du dich zufrieden zurücklehnen darfst? Wenn X eingetroffen ist, dann kannst ...

Von |2020-07-02T14:07:41+01:0030/04/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare

Acht Tipps gegen Angst und Panikattacken

Tipps gegen Angst kann sicherlich jeder einmal gebrauchen. In diesem Artikel erfährst du, welche Tipps gegen Angst helfen und wie viel Angst normal ist. Du wirst ein paar tolle Übungen kennenlernen, die dir bei Angstzuständen oder Panikattacken helfen. So kannst du das nächste Mal mit ein paar Tricks deine Angst überwinden. Oh ...

Von |2020-07-02T14:06:26+01:0028/04/20|Mentale Gesundheit|0 Kommentare